Die meisten Menschen bemerken kleine Flecken, Flecken oder Fäden, die sich frei in ihrem visuellen Bereich als ein gemeinsames Thema, das als Eye Floater bezeichnet wird, bewegt. Schwimmer bilden sich im grasenden Humor, wenn kleine Gel- oder Zellenklumpen das Sehen im Auge blockieren. Augenschwimmer schadet wenig, aber sie werden schwer zu bewältigen, wenn Sie sie in hellem Licht oder auf einfachen Oberflächen sehen.
Lutein, was natürlich in hohem Niveau an Retina und Makula -Gewebe auftritt, unterstützt sowohl die Augengesundheit als auch die Sehvermögen.Kann Lutein bei Augenschwimmer helfen?
Was sind Augenschwimmer?
Das normale Alterung des Glaskörperes Humor bringt normalerweise Augenschwimmer, aber andere Erkrankungen wie die Glaskörperdegeneration können dieses Problem ebenfalls verursachen.
1. Glasdegeneration
Mit dem Alter verliert das Glaskörpergel seine Festigkeit und verwandelt sich in Flüssigkeit, was winzige Faserformationen erzeugt, die Schatten auf der Netzhaut projizieren und Schwimmer verursachen.
2. Oxidativer Stress und freie Radikale
Der wiederholte Kontakt mit freien Radikalen in den Augen führt zu Problemen sowohl mit dem Glaskörper als auch mit der Netzhaut.
3.. Ernährungsmängel
Das Auge braucht Antioxidantien und Carotinoide, insbesondere Lutein, um Zellen zu verteidigen und oxidative Schäden zu bekämpfen, wenn es seine normale Funktion schützt.
4. Konstante Exposition gegenüber blauem Licht und Augenbelastung erzeugen Druck in den Augen.
Wenn Sie digitale Bildschirme für lange Zeiträume betrachten und gleichzeitig blauem Licht von Geräten ausgesetzt werden, erhöht sich die visuelle Belastung und erzeugt zelluläre Schäden, die Ihren Augenkomfort beeinflussen.
Die Rolle von Lutein bei der Augengesundheit
1. Filterung mit hoher Energieblau-Licht
Lutein filtert schädliche blaue Lichtstrahlen in der Netzhaut, um Schäden durch oxidativen Stress zu minimieren.
2. Unterstützung der Netzhautfunktion
In der Makula -Schicht des Auges existiert Lutein in hohen Mengen, um den Menschen zu helfen, Details in unterschiedlichen Lichtintensitäten wahrzunehmen und klar zu sehen.
3.. Bereitstellung antioxidatischer Schutz
Lutein ist ein starkes Antioxidans, das den oxidativen Stress verringert, was zur langfristigen Netzhautgesundheit beitragen kann.
Während Lutein nicht direkt die Augenschwimmer auflöst, spielt es eine entscheidende Rolle bei der Aufrechterhaltung gesunder Augengewebe, wodurch die weitere Degeneration reduziert und klareres Sehen fördert.
Kann Lutein bei Augenschwimmer helfen?
Lutein wird in der gegenwärtigen wissenschaftlichen Literatur nicht explizit als wirksame Behandlung für vorhandene Schwimmer gezeigt. Untersuchungen zeigen jedoch, dass Lutein die Gesundheit der Netzhaut unterstützen und einen Teil des oxidativen Stresses verringern kann, der den Glaskörper und die Verlangsamung degenerativer Veränderung des Glaskörpers verringert.
Unterstützende Augengesundheit zusätzliche Nährstoffe
Neben Lutein können mehrere andere Nährstoffe und Lebensstilvorschläge bei der Gesundheit der Glaskörper- und Netzhaut beitragen und möglicherweise die Beschleunigung von Schwimmern verlangsamen:
1. Zeaxanthin
Ein weiterer Carotinoid fördert die Makula -Pigmentdichte und schützt vor oxidativem Stress.
2. Vitamine c und e
Die Antioxidantien sind mächtig und tragen dazu bei, die Bildung von Kollagen zu unterstützen und die Gewebe im Auge vor oxidativen Schäden zu schützen.
3. Fischöl, Leinsamen - enthält Omega -3 S, Fischöl und Leinsamen können Augenhydratation und Glaskörperkonsistenz unterstützen.
4. Hyaluronsäure
Kann dazu beitragen, die Humorhydratation und -elastizität in einiger Menge zu bewahren und Schwimmer zu verhindern.
5. Bilberryextrakt
Reich an Anthocyanen, die die Mikrozirkulation in der Netzhaut aufrechterhalten, was einen besseren Blutfluss und die ordnungsgemäße Arbeit der Augen bringt.
Lebensstil -Tipps zur Unterstützung der Augengesundheit und zur Reduzierung von Schwimmer
1. Nehmen Sie die Verwendung Ihres Telefons nachts auf (Überprüfen Sie ab und zu E -Mails) und machen Sie es zu einer Priorität, Ihre E -Mails in Zeiten Ihrer Auswahl zu überprüfen, anstatt sich vor Ihr Telefon zu stellen, wenn es Ihnen auffällt.
Reduzieren Sie die digitale Augenbelastung nach der 20-20-20 -Regel (alle 20 Minuten, schauen Sie 20 Fuß entfernt 20 Sekunden lang).
2. Bleiben Sie hydratisiert
Die richtige Flüssigkeitszufuhr unterstützt das Flüssigkeitsausgleich im Glaskörperhumor, wodurch der Glaskörper Humor davon abgehalten wird, laufend zu werden.
3. Tragen Sie UV-schützende Sonnenbrille
Verhindern Sie, dass die UV -Strahlung, die Sie erhalten, zu oxidativem Stress und Degeneration werden.
V.
Der Augenkomfort bleibt durch die Aufrechterhaltung des Schlafes und durch die Verwendung von Augenmassagen zusammen mit blinkenden Übungen stabil.
Abschluss
Lutein wirkt als wichtiger Augennährstoff, da es die Gesundheit der Netzhaut schützt und trotzdem keine Augenschwimmer aus den Augen entfernen kann. Durch die Einführung von Lebensmitteln mit Lutein zusammen mit den erforderlichen Nährstoffen und gesunden täglichen Aktionen können Menschen ihr Sehvermögen schützen und oxidativen Schäden verringern und gleichzeitig das Wellness des Augensystems fördern.
Professionelle medizinische Beratung sollte gesucht werden, wenn Augenschwimmer unerwartet oder mit leichten Blitzen schwerwiegend werden, da dies auf mögliche zugrunde liegende Erkrankungen hinweist. Lutein erweist sich als herausragende Ergänzung zu Augen zur Erhaltung von Augengesundheit, sollte jedoch die nachgewiesene medizinische Versorgung für sofort schwerwiegende Sehbedingungen ersetzen.
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Referenzen
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