Antioxidantien und wichtige Nährstoffe können unsere Augen schützen. Untersuchungen legen nahe, dass Antioxidantien und andere wichtige Nährstoffe das Risiko von Katarakten und Makuladegeneration verringern können. Bestimmte Antioxidantien können auch zusätzliche Vorteile haben.
Vitamin A schützt beispielsweise vor Blindheit und Vitamin C kann eine Rolle bei der Vorbeugung oder Linderung von Glaukom spielen.
Essentielle Omega-3-Fettsäuren scheinen dem Auge auf vielfältige Weise zu helfen, von der Linderung der Symptome des Syndroms des trockenen Auges bis hin zum Schutz vor Makulaschäden.
Die folgenden Vitamine, Mineralstoffe und andere Nährstoffe haben sich als essentiell für ein gutes Sehvermögen erwiesen und können Ihre Augen vor sehraubenden Zuständen und Krankheiten schützen.
Vorteile von Beta-Carotin für die Augen: In Kombination mit Zink und den Vitaminen C und E kann Beta-Carotin das Fortschreiten der Makuladegeneration verlangsamen.
Bioflavonoide (Flavonoide)
Die Vorteile von Bioflavonoiden für die Augen können vor Katarakt und Makuladegeneration schützen.
Die Vorteile von Lutein und Zeaxanthin für die Augen können Katarakte und Makuladegeneration verhindern.
Omega-3-Fettsäuren
Vorteile von Omega-3-Fettsäuren für die Augen: Kann zur Vorbeugung von Makuladegeneration (AMD) und trockenen Augen beitragen.
Vitamin A
Augenvorteile von Vitamin A: Kann vor Nachtblindheit und trockenen Augen schützen.
Vitamin C
Augennutzen von Vitamin C: Kann das Risiko von Katarakten und Makuladegeneration verringern.
Vitamin-D
Augenvorteil von Vitamin D: Kann das Risiko einer Makuladegeneration verringern.
Vitamin E
Augennutzen von Vitamin E: In Kombination mit Carotinoiden und Vitamin C kann das Risiko einer fortgeschrittenen AMD verringert werden.
Heidelbeere hat sich den Ruf erworben, die Nachtsicht zu verbessern.
Eine höhere Aufnahme von EPA und DHA über die Nahrung kann eine mittlere – AMD verhindern oder verzögern.
Gingko Biloba Blattextrakt
Augendruck ist der Name des Spiels bei der Glaukombehandlung, aber Ginkgopräparate können helfen, den Blutfluss zu verbessern und das Sehvermögen zu verbessern.
Benötigen Sie Ergänzungen?
Ihre Ernährung sollte immer Ihre Hauptquelle sein, um Vitamine und Mineralstoffe für Ihren Körper zu erhalten. Die Aufrechterhaltung eines gesunden Lebensstils und der Verzehr von Lebensmitteln, die reich an Antioxidantien sind, können zum Schutz vor Zellschäden beitragen und zur Verbesserung der Augengesundheit beitragen.
Das National Eye Institute sagt jedoch, dass der hohe Gehalt an Vitaminen und Mineralstoffen, der in AREDS getestet wurde, allein durch die Ernährung schwer zu erreichen ist.
Daher ist es notwendig, mit Nahrungsergänzungsmitteln zu ergänzen, um die Augengesundheit zu schützen.
